気になる二の腕の「振り袖」
ノースリーブを着るときや、ふと鏡に映った自分の姿に思わずため息をついてしまったことはありませんか？年齢を重ねるにつれて脂肪がつきやすくなり、皮膚のたるみが目立ちやすくなるこの部位。見た目の印象に影響するだけでなく、自信の低下にもつながりやすい場所です。
学芸大学エステリブラでは、そうしたお悩みに向き合い、専門的な視点からのケアをご提案しています。国家資格を持つ柔道整復師によるサポートのもと、安心して身体の土台から整えることができるのが大きな特長です。
振り袖とは、二の腕の外側や下側に脂肪が垂れ下がっている状態を指します。加齢、筋肉量の低下、運動不足、姿勢の崩れ、血行不良など、複数の要因が絡み合って起こります。
脂肪を減らすだけでなく、リンパや筋肉にしっかりアプローチすることで、より効果的に引き締めていくことが可能です。
日々の習慣として取り入れたいのがストレッチです。二の腕を支える筋肉に刺激を与え、血流を促進し、引き締めに繋げます。
・背筋を伸ばして立ち、右腕を上げて肘を曲げ、手のひらを背中に当てます。
・左手で右肘をそっと押し、20〜30秒キープします。
・反対側も同様に行い、左右交互に3セット程度繰り返します。
・両手を肩の高さで横に広げたまま、上半身をゆっくり右にねじり、右手で左肩に触れるようにします。
・20秒ほどキープし、反対側も行います。
このようなストレッチは、二の腕だけでなく肩周りや背中の筋肉にも効果があり、姿勢の改善にもつながります。
ストレッチとセットで行いたいのがリンパマッサージです。むくみの軽減や老廃物の排出を助けることで、より早く見た目に変化が出やすくなります。
この流れを継続することで、血流とリンパの流れが整い、すっきりとした二の腕が目指せます。
見た目の変化を長くキープするには、内側からのケアも不可欠です。たんぱく質を意識したバランスの良い食事と、軽めの筋トレや有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼と筋肉の引き締めを同時に進めていけます。
学芸大学美容整体リブラでは、食事や運動のアドバイスも含め、個々のライフスタイルに合わせた総合的なサポートを行っています。
学芸大学エステサロンリブラでは、エステ業界では珍しく国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が在籍しており、身体の構造や不調への理解が深い点も安心材料のひとつです。
「ただのエステでは物足りない」「本気で体を整えたい」とお考えの方に、体の土台から整えるプロフェッショナルなケアをご提供しています。
二の腕の振り袖は、正しい方法で継続的にケアすることで、年齢を問わず改善が可能です。ストレッチとマッサージ、そして生活習慣の見直しを組み合わせ、自分に合った方法で少しずつ変化を楽しんでいきましょう。
自信の持てるスッキリした二の腕で、ファッションも人生ももっと自由に。学芸大学エステリブラが、あなたの変化をしっかりとサポートします。
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