カフェインやめたら、私の夜が整った件

ルイボスティーで、わたしの“夜”をやさしく整える

〜がんばる大人女性の快眠メソッド〜

こんにちは、学芸大学エステサロンリブラのShihoです

「眠りが浅い」「疲れが取れにくい」「なんだか心がそわそわ…」

そんな“夜の不調”に心当たりのある方、少なくないのでは？

実はそれ、日中に頑張りすぎた自分へのSOSかもしれません。

そんなあなたに、静かにそっと寄り添ってくれる夜の相棒をご紹介。

それが、ルイボスティーなんです

。

南アフリカ生まれのルイボスティーは、赤く美しい色味とまろやかな味が特徴のノンカフェインハーブティー。

なんといっても寝る前に飲んでも安心というのが嬉しいポイント。

カフェインで目が冴える…なんて心配は無用です。

しかも、抗酸化成分がたっぷり。内側からも美しくいたい私たちにぴったりの一杯。

・マグネシウムやカリウムといったミネラルが筋肉の緊張をゆるめ、リラックスをサポート。

・ストレスホルモン“コルチゾール”を抑える効果もあり、イライラや不安感の緩和にも。

・消化のサポート・血糖値の安定など、身体にやさしい作用が寝つきを助けてくれます。

つまり…「寝る前の一杯」で、体も心も“おやすみモード”へスイッチオンできるというわけです。

ルイボスティーは、ホットでもアイスでも楽しめる万能なお茶。でも、「ぐっすり眠りたい夜」には、ぜひホットでゆっくりと。ぬくもりを感じながら飲むことで、身体だけでなく心までも、じんわりとほぐれていきます。

おやすみ前の1時間。

部屋の灯りをほんのり落として、ルイボスティーを丁寧に淹れる時間をもってみてください。

アロマやお香をほんの少し添えれば、日常の緊張感がすっとほどけていきます。

温かいティーカップを両手で包み込みながら、一口ずつゆっくりと。

心地よい香りと温もりが、呼吸を深くし、思考を静かに整えてくれます。

“飲むリラックス”を、じっくり味わってください。

ルイボスティーは、他のハーブとも好相性。

たとえばカモミールやラベンダーをブレンドすれば、まるで“やさしい夜のブーケ”のような香りに。

気分や体調に合わせて、あなただけの一杯を楽しんでみてください🌿

「せっかくなら良いものを選びたい」

そんな方には、私も愛飲している

▶︎ Tokyo Tea Trading オーガニックルイボスティー をおすすめします。

上質な葉の先端のみを使った“レッドルイボス”は、雑味が少なく、ほんのり甘くて、ふぅ～と癒される味わいです。

茎なし・クセなし・夜にもやさしい。まさに“大人の一杯”。

良い眠りは、明日の自分をつくる“目に見えない美容液”のようなもの。

ルイボスティーは、がんばり屋なあなたの夜に、そっと寄り添う小さな魔法です。

一日の終わりに、深呼吸とともに。

あなたも「整う夜」、はじめてみませんか？