PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです🌿
最近、お客様との会話でも増えてきたこの話題。
「最近ちょっと動くだけで汗すごいんです💦」
「これって代謝上がってるんですか？」
たしかに汗をかくと頑張った感ありますよね。笑
運動後、サウナ後、岩盤浴後。
鏡を見て、「今日の私ちょっと薄いかも」
…あの現象です☺️笑
でも実は、『汗の量＝脂肪燃焼量』ではないんです🌿
今日は汗と痩せやすさの関係について、少しだけ深掘りしてみます☕
まず、汗の役割はとてもシンプルで『体温を下げるため』
身体が、「ちょっと熱くなりすぎてます〜」と調整してくれている状態なんです🌿
なので汗をたくさんかいたとしても実際に減っているのは主に水分。
脂肪がその場でごっそり消えているわけではありません。
だからサウナ後に体重が減っても水を飲めば戻ることがほとんど☕
ちょっと切ない。笑
とはいえ、汗をかくこと自体は悪いことではありません🌿
むしろ、
こんな状態が続く方は、汗をかきづらくなっているケースもあります。
身体の巡りが落ちていると出せるものも出しづらい状態になりやすいんです☁️
LIBRA（リブラ）ではここをかなり大切に見ています。
本当に大事なのは、
〇 呼吸が深い
〇 血流が巡っている
〇 筋肉が使えている
〇 疲れを溜め込みにくい
〇 睡眠の質がいい
こういった土台の部分🌿
特に40代以降は、「汗をかけば痩せる」よりも『燃えやすい身体環境を作れているか』ここがかなり大切になります✨
たとえば、同じ運動をしても
は、疲れるわりに燃えにくいことも。
逆に、巡りが良い方は無理をしていなくても身体が軽いんです☺️
ここ、意外と落とし穴です☕
☑ 汗をかくまで運動しないと意味ない
☑ サウナは限界まで入る
☑ 食べずに動く
これ、短期的には体重が落ちても身体がかなり疲れてしまうことがあります。
特に女性は、削る方向ばかりになると不調につながることも少なくありません。
LIBRA（リブラ）では、「減らす」より流せる身体を大切にしています🌿
熱すぎるお湯より、少しぬるめでゆっくり。
「ふぅ〜…」と力が抜ける温度が意外と大切です☺️
5分のストレッチでもOK。
身体は突然の根性より、小さな継続の方が得意です✨
忙しい時ほど、呼吸って浅くなります。
肩や首がパンパンな方ほど、まずは深呼吸から🌿
汗をかいても水分が足りないと流れにくい身体に☁️
冷たい飲み物ばかりの日は、内側が冷えていることもあります。
LIBRA（リブラ）では、
✔ むくみ
✔ 冷え
✔ 巡り不足
✔ 呼吸の浅さ
✔ 疲れの蓄積
などを見ながら、
★深部リンパ
★美容整体
★温活トリートメント
を組み合わせて施術しています🌿
特にLIBRA（リブラ）は、エステでは珍しく国家資格を持つ施術者が対応しているため、見た目だけではなく身体の使い方や巡りまで含めて見ていくのが特徴です✨
施術後に「呼吸しやすい…」「脚が軽い…」「なんか身体ラク…」と言われる理由、実はそこだったりします☺️
汗をかくと、「私、今日ちゃんと生きてる」みたいな気持ちになりますよね。笑
でも身体って意外と追い込んだ時より力が抜けた時の方が軽くなることがあります🌿
汗の量より疲れを溜め込みにくい身体。
今年の夏はそこを目指してみませんか？☕✨
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