目黒区学芸大学にあるエステサロン、PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです😊
GWが終わる頃から増えてくるんです。
「眠ってもスッキリしない」
「なんとなく気分が重たい」
「朝から疲れてる感じがする」
「やることはあるのに身体が動かない」
病気というほどではない。
でも、いつもの自分とも少し違う。
そんな名前のつけにくい不調が出やすいのが5月です🌿
春って見た目は気持ちいい季節なんですけどね。
身体の中は意外とずっと忙しい。
4月は、新しい空気が一気に流れ込みます。
「新しい職場」「異動」「新生活」「人間関係」「環境の変化」初めましてが増える時期。
この時、人は無意識にかなり神経を使っています。
● 空気を読む
● 失礼がないようにする
● ちゃんと見られようとする
● 普段より少し頑張る
しかも多くの人はその頑張りに気づいていません。
だから5月に入ると身体の方が先に反応するんです。
「そろそろ休憩しません？」って。
疲労って筋肉だけじゃないんですよね。
これも立派な消耗です。
特に春は交感神経という活動モードが優位になりやすい季節。
簡単に言うとアクセルを踏み続けている状態です。
問題はアクセルを踏みっぱなしの人ほど自分の疲れに鈍くなること。
だから突然、やる気が切れる、涙もろくなる、頭が働かない、眠いのに眠れない、そんな状態が出てきます。
5月病って突然壊れるというより静かに電池が減っていく感じに近いのかもしれません。
LIBRA（リブラ）に来られるお客様でも、この時期は特徴があります。
そして、皆さん無意識に気を張っている。
施術ベッドに横になった瞬間、「はぁ…」って力が抜ける方、すごく多いんです。
その瞬間こちらが思うのは「あぁ、この1ヶ月、ずっと戦闘モードだったんだな」ということ。
身体って意外とごまかせません。
特に呼吸、余裕がなくなるほど人は浅く短い呼吸になります。
すると脳も休まりにくくなる。
だからLIBRA（リブラ）では単に筋肉をほぐすというより呼吸が入りやすい感覚を大切にしています🌿
最近、本当に増えました。
休みの日なのに疲れてる人。
でも、回復って刺激を減らした時間に起こるんですよね。
ずっと情報が入ってくる状態だと脳は休憩できません。
だから5月は、頑張るより抜く。
そのくらいの感覚がちょうどいい季節。
起きた瞬間にスマホを見るより、まずカーテンを開ける。
朝の光を浴びるだけで身体が少しずつ目覚めていきます。
ぼーっとした頭も少しずつ輪郭が戻ってくる感じ。
忙しい朝でも数分で十分です◎
疲れている時ほど熱いお湯で気合いを入れたくなるんですが5月は逆に疲れやすくなることも。
おすすめは、少しぬるめ。
「あ、このまま寝そう…」くらい。
お風呂上がりに呼吸が深くなる感覚があれば、いい感じです🌙
5月って、意外と身体が冷えます。
昼は暖かい、でも朝晩は冷える。
さらに冷たい飲み物やエアコン。
この積み重ねでお腹が冷えている方もかなり多いです。
「白湯」「ハーブティー」「温かいスープ」こういうものに身体は素直です🌿
LIBRA（リブラ）のwelcome teaも香りだけで選んでいるわけではないんですよ😊
5月は追い込み系より巡らせる系。
「散歩」「ストレッチ」「少し遠回りして歩く」「自然を見る」そのくらいでも、頭の重さが変わる日があります。
運動しなきゃより固まりっぱなしをほどく感覚の方が近いかもしれません。
最近、ぼーっとするのが苦手な人、本当に多いです。
でも、余白って大事なんですよね。
「音楽を流す」「空を見る」「湯船に浸かる」「香りを感じる」
何かのためじゃなく過ごす時間。
そういう時間のあとって、不思議と呼吸が変わったりします🌿
5月に入ると、
そんな状態の方が増えてきます。
PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）では深部リンパや美容整体を通して身体の巡りをゆるやかに促しながら張りつめた感覚を少しずつほどいていきます。
施術後、
「頭の中が静かになった感じ」
「久しぶりに深呼吸したかも」
「今日すごく眠れそう」
そんな声をいただくこともあります😊
外見だけじゃなく呼吸や感覚まで軽くなる。
LIBRA（リブラ）が大切にしているのは、そんな時間です🌿
春を走り抜けた身体は思っている以上に消耗しています。
だから5月は無理にアクセルを踏み込まなくても大丈夫。
◎ 少しペースを落とす
◎ 少し眠る
◎ 少し抜く
そのくらいで、また自然と動き出せる日が来ます🌿
最近なんとなく重たい。
そんな時は、気合い不足ではなく身体からのサインかもしれません。
5月は、頑張る月というより戻していく月。
LIBRA（リブラ）は、そんな時間を大切にしています😊✨
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