医師会も指摘する『寒暖差疲労』と美容整体の視点

学芸大学の美容整体サロン、PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです。

冬から春にかけてサロンで急増する相談があります。

✔ 朝からだるい
✔ 頭が重い
✔ 眠いのに熟睡できない
✔ 首肩が固まる

いわゆる「なんとなく不調」
この症状、気のせいではありません。
医療の世界でもしっかり説明されている現象です。

医師会も指摘する「寒暖差疲労」という状態

奈良県医師会の健康情報では気温の寒暖差が大きいと体温を一定に保つため自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまう状態を『寒暖差疲労』と呼ぶと解説されています。

参考：【寒暖差疲労とは（奈良県医師会）】

つまりこれは
✔ 気の持ちようでも
✔ 体力不足でもなく

身体の調整機能が酷使されている状態ということ。
これは美容整体の現場でもはっきり体に現れます。

寒暖差が起きると体の中で何が起こるのか

気温が変わると体は

✅ 血管を収縮させる
✅ 熱を逃さない
✅ 体温を上げる

などの調整を自動で行います。
この調整を担うのが自律神経。

寒暖差が大きい日はこの神経が1日中働き続けます。

例えるなら、朝から夜までずっと緊急対応している状態。
疲れないはずがありません。
医師会の説明通り体がだるくなるのは自然な反応です。

美容整体の現場で見える神経疲労のサイン

LIBRAでは施術前の触診で確認するポイントがあります。

それが
✔ 後頭部
✔ 肩甲骨周囲
✔ みぞおち

寒暖差不調の方はほぼ例外なく

・首が固い
・背中が板状
・呼吸が浅い

この状態になっています。

つまり自律神経の乱れは体の構造に現れるということ。
神経は目に見えませんが体の動きには必ず出ます。

 LIBRAが呼吸にこだわる理由

自律神経の働きに最も関係するのが呼吸の深さです。

呼吸が浅いと

・交感神経優位
・血流低下
・回復力低下

になります。

LIBRAの美容整体では

✔ 肋骨の動き
✔ 横隔膜の柔軟性
✔ 頸部深層筋

ここを重視します。

なぜなら呼吸が変われば神経が変わるから。

施術後によく言われるのが

「息が吸いやすい」
「体が温かい」
「頭が軽い」

これは単なるリラクゼーションではなく神経の負荷が下がったサインです。

自律神経は操作できない。でも環境は整えられる！

よく「自律神経を整えたい」と聞きます。
でも神経は意思で操作できません。
できるのは整いやすい環境を作ること。

LIBRAの施術は

この4点にフォーカスしています。

神経を触るわけではない。
でも結果として神経が働きやすい体にする。
これが美容整体の役割です。

自宅でできる医療的にも推奨される対策

医療機関でも、

✔ 朝に光を浴びる
✔ 規則正しい食事
✔ 適度な運動

などが自律神経の安定に役立つとされています。
実際、これらはLIBRAでもお伝えしている内容と一致します。

継続を前提としてた地味な習慣が一番効きます。
体は繊細なシステムなので丁寧に扱うほど回復します。

「なんとなく不調」は体からの予告

大きな痛みではない。
検査でも異常なし。

でも

✔ だるい
✔ 眠い
✔ 集中できない

この段階が最も重要。
ここでケアすれば回復は早い。

放置すると

✅ 慢性疲労
✅ 睡眠障害
✅ 頭重感
✅ 首肩痛

につながることもあります。

体は突然壊れません。
必ず小さなサインを出します。

LIBRAが目指すのは生活が軽くなる体

私が大切にしているのはその場だけ軽い施術ではなく生活がラクになる体づくり。

◎ 呼吸が変わる
◎ 姿勢が変わる
◎ 血流が変わる
◎ 神経が変わる

つまり体の設計が変わる。

寒暖差に振り回されない体へ。
軽く起きられる朝へ。
深く眠れる夜へ。

そのためのケアを確実に提供しています。

寒暖差に負けない体はつくれる

●寒暖差は自律神経に負担をかける
●医療でも寒暖差疲労が説明されている
●呼吸と血流の改善が重要
●早めのケアが回復を早める

「なんとなく不調」を放置せず体を整える習慣を持つこと。
それが季節を快適に過ごす近道です。

気になる方はいつでもご相談ください。
あなたの体が軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。

PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）Shiho