こんにちは。
学芸大学の女性専用プライベートサロン「PRIVATE SALON LIBRA（リブラ）」のShihoです😊
柔道整復師（国家資格）として、これまで多くの女性の体と心をケアしてきました。
10月は、朝晩の冷え込みが増し、体の巡りが滞りやすい季節。
「手足が冷える」
「体が重たい」
「むくみやすい」
「疲れが抜けない」…
そんな声が一気に増えるのもこの時期です。
夏に溜まった疲れと冷えが重なり、代謝ダウン・脂肪が燃えにくい体になりがち。
だからこそ、10月は“整えて動く”を始める絶好のタイミングなんです🔥
「運動しなきゃと思うけど、何から始めればいいか分からない」
「ジムに入っても続かなかった…」
「体力に自信がないから不安」
そんなあなたへ伝えたいのは、
💡運動は“特別なこと”じゃなく、日常の中の小さな動きからでOKということ。
体は、“いきなり”より“積み重ね”で変わるもの。
ハードな筋トレよりも、無理なく続けられる習慣化が何より大切です。
冷え・むくみ・疲れやすさは、“歪み”や“巡りの悪さ”が原因かも。
リブラでは、美容整体×オールハンドエステで骨盤・肩・首を整え、血流・リンパの巡りを促し、**動きやすい軽い体をつくります。
→「体が整うと、動くのがラクになる」＝運動の習慣が続きやすい✨
●朝のウォーキング（血流促進・むくみ予防）
●寝る前のストレッチ（自律神経を整える）
●深呼吸＋体幹意識（代謝アップ・姿勢改善）
小さな動きでも、継続＝変化です。
“ながら”でも“短時間”でも、始めた人から体が変わります。
整体で巡りを良くしてから運動を取り入れると、
✔ 脂肪燃焼しやすくなる
✔ むくみが減る
✔ 姿勢が整い、体型がキレイに
✔ 冷えが改善され、代謝UP
「整えてから動く」＝結果が出やすい黄金ルートです✨
1. 1日10分から始める（完璧より継続）
2. スケジュールに入れる（“できたら”じゃなく“予定”に）
3. お気に入りのウェアを着る（気分が上がる）
4. 体の変化を記録（“できた自分”を可視化）
5. プロに相談する（正しいフォーム・習慣化）
●国家資格（柔道整復師）保持者による安心・安全な施術
●美容整体＋オールハンドエステで体の内側から整う
●女性専用・完全個室で心身ともにリラックス
●冷え・むくみ・代謝ダウン・姿勢の歪みを根本改善
リブラでは、「整えて、動いて、美しくなる」をテーマに、“頑張らなくても変わる”ボディメイクをサポートしています。
10月は、体のスイッチを「冬モード」に切り替える時期。
だからこそ、今のケアが冬太りを防ぐ分かれ道になります。
●冷え対策ボディトリートメント
●デトックス発汗×リンパケア
●骨盤調整×代謝UPストレッチ
“整える×温める×動かす”を組み合わせることで、内側から燃える巡り体質へ✨
「運動＝ハードな筋トレ」「やる気が出たら始める」
そんなイメージを、今日で終わりにしましょう。
10月の今こそ、“整えて動く”が未来の自分をつくるチャンス。
最初の一歩は、1日10分でも十分。
体を動かすことで、心も軽く、表情も明るく変わっていきます🌿
“運動が続かない人”ほど、整えてから始めるのが正解。
あなたのペースで、無理なく続けられるサポートをいたします✨
📍学芸大学駅 徒歩8分
🌿女性専用プライベートサロン
💆♀️美容整体×エステ×セルフケアアドバイス
💬ホットペッパービューティーからご予約受付中
ご予約はこちらから
