【柔道整復師の視点から】生活習慣病って、実はすごく身近な話なんです🫶

こんにちは、学芸大学エステサロンリブラです。

私たちは日々、お客様のお身体に触れる中で「なんとなく疲れが抜けにくい」「むくみやすい」「体調がすっきりしない」といったお悩みを多く伺います。

そういった不調の背景には、生活習慣病のリスクが潜んでいることも少なくありません。

生活習慣病ってなに？

生活習慣病とは、日々の“習慣”が原因で起きてしまう病気のこと。

代表的なのは、高血圧・糖尿病・脂質異常症・心臓病・脳卒中など。

自覚症状がほとんどないまま進行することも多く、「まだ平気」と思っているうちに進んでしまうケースもあるんです。

今の時代、忙しさに追われて「食事はコンビニや外食」「体を動かす時間がない」「夜遅くまでスマホや仕事」といった生活を送る方も多いと思います。

実際、私たちが施術するお客様の中にも、そうした生活パターンによって不調が出ている方が少なくありません。

つまり、生活習慣病は特別な病気ではなく、誰にとっても身近なテーマなんです。

予防のために、すぐできることはたくさんあります

◉食事のバランスを整える
野菜や発酵食品を多めに。加工食品や塩分・糖分の摂りすぎにちょっと気をつけてみましょう。

◉定期的に体を動かす
軽いストレッチやウォーキングでも十分。筋肉を動かすだけで代謝が変わってきます。

◉ストレスと上手につき合う
リラクゼーション、趣味、そしてエステや整体など“自分のための時間”を持つことも心のケアになります。

◉タバコやお酒を見直す
「ゼロにする」のではなく「自分のペースで無理なくコントロール」が理想です。

そして忘れてはいけないのが、お医者さんの意見を取り入れること。

症状が出にくいからこそ、「定期健診」や「血液検査」で今の自分の状態を知ることはとても大切です。

体の変化を感じたときには、私たちのようなボディケアの専門家だけでなく、医師のアドバイスも参考にして、自分にとって最適なケアや改善方法を見つけていきましょう。

健康って、目に見えにくいけど、人生にとって一番の土台です。

ちょっとした習慣の積み重ねで、未来の自分は大きく変わります。

私たちリブラは、身体の変化を感じたその時に、頼れる場所でありたいと思っています。

「ちょっと気になる…」というサインを見逃さず、一緒に無理のないケアからはじめていきましょうね