【春バテ対策】学芸大学エステリブラが教える春の体調不良の原因と解消法

春バテとは？

春バテとは、気温の変化や生活リズムの乱れにより体調不良を感じる症状のこと。倦怠感、頭痛、眠気、食欲不振などが現れ、放置すると日常生活に影響を及ぼす可能性がある。学芸大学エステ「リブラ（LIBRA）」では、春バテを予防し、心身のバランスを整えるためのアプローチを提供している。

春バテの主な原因

春バテの主な原因は、「環境の変化」「生活リズムの乱れ」「ストレス」などが関係している。

気温の急変：冬から春への急激な気温変化により、体温調整が難しくなる。
花粉症の影響：アレルギー症状が悪化し、体調を崩す原因となる。
生活リズムの乱れ：新年度や新生活の変化により、睡眠不足や疲労が溜まりやすくなる。
自律神経の乱れ：気候や環境の変化によって、自律神経が不安定になり、疲れやすくなる。

学芸大学エステリブラでは、体の内外から春バテをケアする方法を提案し、お客様が季節の変わり目を快適に過ごせるようサポートしています。

春バテの主な症状

春バテの症状は個人差があるが、特に以下のような不調が見られる。

身体の不調：倦怠感、頭痛、めまい、眠気
心の不調：イライラ、集中力の低下、不安感
美容トラブル：肌荒れ、乾燥、食欲不振

学芸大学エステリブラでは、春バテによる肌の不調やストレスを和らげるためのフェイシャルケアやリラクゼーション施術を行っています。

春バテを防ぐ＆改善する5つの対策

春バテを防ぐには、規則正しい生活習慣と心身のケアが欠かせない。

１．規則正しい生活習慣を整える

就寝・起床時間を一定にする

朝日を浴びて体内リズムを整える

２．栄養バランスの良い食事を意識する

ビタミンB群・C・マグネシウムを積極的に摂取

体を温める食材（生姜、味噌、根菜）を取り入れる

３．軽い運動を習慣化する

ウォーキングやストレッチで血行を促進

深呼吸やヨガで自律神経を整える

４．ストレスを溜めない工夫をする

音楽を聴いたり、趣味の時間を持つ

適度な休息を取りながらリフレッシュする

５．アロマやリラクゼーションを活用する

リラックス効果のあるアロマオイルでフェイシャル＆ボディケアで心身を整える

ぬるめのお風呂（３８～４０℃）でリラックス

まとめ

春バテは気温の変化やストレスが原因で起こるが、生活習慣を整えることで予防・改善できる。規則正しい生活、バランスの良い食事、リラックス習慣を意識し、春を快適に過ごそう。

学芸大学エステ「リブラ」では、春の不調をケアする施術を提供中。フェイシャル、ボディケア、リラクゼーションを組み合わせ、春バテの疲れを解消するサポートを行っています。

「学芸大学エステ」「春バテ解消」「春の体調管理」「春の不調対策」をお探しの方は、ぜひ一度お試しください。