✅朝晩の丁寧なスキンケア 泡洗顔・ハンドプレス・こすらないケアが基本!
✅こまめな水分補給 1日1.5〜2リットルの水を目安に、体の内側から潤いチャージ
✅栄養バランスの取れた食事 ビタミン・ミネラル・食物繊維を積極的に
✅睡眠時間の確保 7〜8時間の質の良い睡眠で肌の回復力アップ!
✅ストレスケアも忘れずに 深呼吸・散歩・お気に入りの香りで、自律神経を整えましょう