その理由とやさしい対策（柔道整復師監修）
運動したあと、すぐじゃなくて２〜３日後に「ズーン」と筋肉が痛くなること、ありませんか？
「若いころは翌日にはケロッとしてたのに…」「これって、年齢のせい？」なんて、心当たりのある方も多いはずです。
これは“遅発性筋肉痛（DOMS）”と呼ばれるもので、年齢によるカラダの変化が関係しています。でも、落ち込まなくて大丈夫。
少しの工夫と、身体にやさしいケアを取り入れるだけで、筋肉痛はぐっと軽くなるんです。
年齢を重ねると、どうしても筋肉の修復スピードがゆっくりになっていきます。
その原因は、筋肉量の減少や柔軟性の低下、ホルモンの分泌量の変化など。これが、数日後に痛みが出る理由です。
若い頃は、運動しても筋肉の修復がすぐに追いついていたのに、今は“ゆっくりじっくり”修復していく…そんなイメージです。
筋肉痛は、運動で筋肉の繊維が小さく傷つき、それを修復しようとする反応から起こります。
新しい動きや普段使わない筋肉を使うことで、筋肉にとっては「びっくり！」という刺激になるんです。
とくに久しぶりの運動や、負荷の高いトレーニングのあとは、痛みが出やすくなります。
じゃあ、どうすればいいの？
答えは「がんばりすぎずに、コツコツ整えること」。
運動後はストレッチや湯船で身体を温めたり、たんぱく質や水分をしっかり摂ることで、筋肉の回復を助けてくれます。
さらにおすすめなのが、国家資格を持つ柔道整復師によるケアや、美容整体とエステの融合による施術。
筋肉や骨格、血流の状態をしっかりと見極めながら、無理なく整えていくことで、筋肉痛の軽減にもつながります。
当サロンでは、筋肉や骨格の知識をもつ柔道整復師が在籍し、エステの癒しと美容整体の技術を組み合わせた施術を行っています。
「学芸大学エリアで唯一の美容整体とエステの融合」で、ただリラックスするだけでなく、筋肉の緊張をゆるめ、リンパの流れや代謝を高めるアプローチが可能に。
「カラダが軽くなった」「深く眠れた」「次の日が楽だった」と、初めての方からも嬉しいお声をいただいています☺️
筋肉痛が遅れてやってくるのは、あなたのカラダが「今、少しお手入れが必要ですよ」と教えてくれているサイン。
年齢のせいとあきらめるのではなく、その時期に合ったやさしいケアを取り入れていけば、これから先もずっと快適に、心地よく身体を動かせます🌿
「最近、疲れが取れにくい」「体が重い」と感じたら、まずはご相談ください。
学芸大学のエステおすすめプライベートサロンとして、初心者の方も安心して通えるリラックス空間をご用意しています。
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