〜国家資格保持の本格ケアを、学芸大学エステから〜
「なんだか最近、腰が重だるい…」そんなお悩みを抱えていませんか？
長時間のデスクワークや、気づかぬうちに猫背になっていたり…。
腰に負担がかかる生活が続くと、知らず知らずのうちに“慢性腰痛”を引き起こしてしまうんです。
今回は、学芸大学エリアのプライベートエステサロンで施術を行っている国家資格を持つ柔道整復師が、おうちで簡単にできる腰痛ケアのストレッチ＆リンパマッサージをご紹介します！
腰痛の理由は人それぞれですが、よくある原因は、
・長時間同じ姿勢で座りっぱなし
・運動不足による筋肉の硬さ
・姿勢のクセや体の歪み
・血行不良によるコリや張り
国家資格を持つ私たち柔道整復師の目線から見ても、日常の小さなクセが大きな原因になるケースが多いです。
腰まわりの筋肉をほぐして、血流を良くするストレッチをご紹介します♪
背中と腰の筋肉をやさしくほぐし、リラックスにも◎！
腰の可動域が広がり、筋肉のコリにもアプローチできます！
ストレッチのあとは、リンパの流れを整えるマッサージを取り入れるとさらに効果的です。
リンパマッサージは、疲労回復やむくみ解消にも◎！
当サロンでも大人気の施術です♪
腰痛を防ぐには、日頃のちょっとした心がけも大切！
・正しい姿勢を意識する
・定期的に立ち上がって軽く体操をする
・座るときは深く腰掛けて背筋を伸ばす
特に、デスクワークの方は「１時間に１回立ち上がる」だけでも大違いです♪
腰のつらさを我慢せず、今日からできるケアを少しずつ始めてみませんか？
学芸大学エリアのプライベートサロンリブラでは、柔道整復師による国家資格保持の本格ケアで、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。「自分に合ったケアを知りたい」「プロに体を見てもらいたい」そんな方は、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
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