年末になると増える「なんとなく不調」それ内臓疲労かもしれません

こんにちは。

目黒区学芸大学エステ・目黒区学芸大学美容整体 PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです😊

12月に入ると、サロンではこんなお声が一気に増えてきます。

実はこれ、年末特有の「内臓疲労」が関係していることがとても多いんです。

忘年会や外食、仕事の追い込み、大掃除、イベント続き。

楽しい反面、知らず知らずのうちに胃腸・肝臓・腎臓などの内臓がフル稼働状態になっています。

体は正直なので、その負担が「だるさ」「重さ」「巡りの悪さ」として表に出てくるんですね。

なぜ12月は内臓が疲れやすいのか？

国家資格を持つ施術者として身体を見ていると、12月は明らかに内臓由来の不調が増える時期です。

その理由はとてもシンプル。

これらが重なることで、胃腸や肝臓は「休む暇がない状態」になってしまいます。

内臓が疲れると、

など、全身に影響が出やすくなります。

「年末だから仕方ない」と放っておくと、そのまま年末年始、そして新年まで引きずってしまうことも少なくありません。

目黒区学芸大学エステLIBRA・Shihoが大切にしている12月の内臓ケア習慣

食べる前に「温」を入れるだけで内臓は動きやすくなる

食事の前に、白湯・生姜湯・ハーブティーなど温かい飲み物を少し飲んでみてください。
それだけで胃腸まわりの血流が上がり、消化の準備が整いやすくなります。
冷えた内臓にいきなり食べ物を入れるより、ワンクッション入れるイメージです。

暴飲暴食の翌日は「抜く」より「休ませる」

食べすぎた翌日に「何も食べない」という選択をされる方もいますが、これは内臓にとっては逆に負担になることも。

おすすめは回復メニュー。

ポイントは消化しやすく、温かいもの。
「食べない」ではなく、内臓を休ませながら回復させる意識が大切です。

食後15分の軽い散歩が、実は一番効く

食後にゴロっと横になるより、10〜15分の軽いウォーキングがおすすめ。
歩くことで横隔膜や腹部が自然に動き、内臓の働きがスムーズになります。
「運動しなきゃ」と構えなくて大丈夫。
近所を少し歩くだけで十分です。

寝る前は「深く吐く」呼吸を意識する

内臓は、副交感神経が優位なときに回復します。

寝る前に

この呼吸をするだけでも、自律神経が落ち着き、内臓が休みやすくなります🌙

目黒区学芸大学美容整体LIBRAでできる「内臓疲労ケア」

LIBRAでは、内臓疲労を感じている方に深部リンパ＆美容整体をおすすめしています。

この施術では、

といったケアを行います。

実際に、

といったお声も多くいただいています。

「最近むくみやすい」
「疲れが抜けない」
「肌が荒れやすい」

それ、内臓疲労のサインかもしれません。

年末こそ「内側」をいたわる時間を

忙しい年末だからこそ、一度立ち止まって体の中の声にも耳を傾けてみてください。
元気な状態で新年を迎えるために、今のケアが、きっと来年の調子を変えてくれます🌿

目黒区学芸大学エステ・美容整体 PRIVATE SALON LIBRAでは、この冬も皆さまの体調管理を、やさしく、しっかりサポートしていきます😊