こんにちは、PRIVATE SALON LIBRAのShihoです😊
学芸大学駅周辺もすっかり冬の景色になり、街の空気に“年末の気配”が漂い始めました。
そして、いよいよやってくる忘年会シーズン。
友人との集まり、会社の忘年会、家族との食事会。楽しいイベントが増える一方で…
「食べ過ぎて身体が重い…」
「翌日むくみがひどくて鏡を見るのがつらい」
「胃がずっしり重くてやる気が出ない」
こんなお悩みを抱える大人女性が、毎年とても増えるのを感じています。
でも大丈夫。
身体は本来、“整え直す力”をしっかり持っています。
あとは、翌日の過ごし方を少し工夫するだけで、ぐっとラクになります。
今日は、学芸大学の大人女性から支持されるサロン
「PRIVATE SALON LIBRA」流の “食べ過ぎ・飲み過ぎリセット法”をご紹介します🍵✨
忘年会に多いメニューは、油もの・塩分・糖質・アルコールのオンパレード。
その組み合わせは、身体にこんな影響を与えます👇
・胃腸の働きが低下
・むくみが出やすい
・血流が滞り、冷えが強くなる
・自律神経の乱れ
・肌荒れ、くすみ
・倦怠感（だるさ）
さらに冬は代謝も落ちやすく、「ちょっと食べすぎただけなのに翌日がつらい…」という状態に陥りやすい時期です。
でも、焦らなくて大丈夫。
リセットは “翌日の過ごし方”でちゃんとできます✨
白湯・味噌汁・スープなど、温かく消化の良いものからスタート。
無理に固形物を食べなくてもOK。
「胃を休ませる」という選択が、いちばんのリセットです。
お酒を飲むと身体は脱水気味に。
翌日は
・常温の水
・白湯
・ハーブティー
で早めに巡りを整えましょう。
とくに冬は冷たい飲み物より“温度のある飲み物”がポイントです。
「汗をかくまで」は必要なし。
軽く歩く・伸びをする程度でむくみがスッと抜け、体が軽くなります。
呼吸が深くなるのでメンタルにも◎
冬は特に“温める”ことが最大のデトックス。
10〜15分、肩まですっぽり浸かるだけで
冷え・むくみ・倦怠感の改善に効果的です。
翌日の食事は、野菜・海藻・きのこを多めに。
腸が整うと、体のむくみ・疲れ・肌のトーンまで変わります。
LIBRAのお客様は、翌日のお味噌汁＋海藻が大好評です🌿
冬は“自律神経”が乱れやすい季節。
少しの気遣いが、翌日のラクさにつながります。
PRIVATE SALON LIBRAでは、忘年会シーズンに増えるこんなお悩みに対応しています👇
・全身のむくみ
・冷えからくるだるさ
・胃腸の重さ
・代謝の低下
・首肩こり
・睡眠の浅さ
とくに人気なのは、デトックスリンパ × 腸ケア × 美容整体の組み合わせ。
身体の巡りを本来の状態まで戻し、「身体が軽い！」「顔がすっきりした！」と、毎年多くの大人女性から喜んでいただいています。
国家資格（柔道整復師）を持つ施術者として、
・体質
・生活リズム
・年末の予定
・食の傾向
まで考慮したケアをご提案します。
あなたの“今年一年の疲れ”を、ここでまとめてリセットしませんか？✨
忘年会シーズンは「楽しむこと」が一番大切。
食べすぎた日も飲みすぎた日も、罪悪感を抱くより「今日は整える日にしよう〜」くらいの気軽さがちょうどいいのです。
自分を責める必要はありません。
むしろ、この一年よく頑張ったあなたの身体に、“ありがとう”を伝える時期。
学芸大学の小さなプライベートサロンから、あなたの心と体がふっと軽くなる冬を願っています✨
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