🍂10月は「腸活」で免疫力を底上げせよ！

美も健康も“内側”から整えるのが、リブラ流

こんにちは。
エステと美容整体を融合したプライベートサロン「PRIVATE SALON LIBRA（リブラ）」のShihoです😊

季節が秋に移り変わるこの時期、こんな不調を感じていませんか？

●朝起きてもスッキリしない
●風邪をひきやすくなった
●肌が荒れやすい
●なんとなく気分が沈む

それ、全部「腸のSOS」かもしれません。

リブラでは、“美と健康は腸から始まる”と考えています。
10月は、「腸を整える＝免疫を整える」季節。
表面的なケアではなく、“内側から巡る”体づくりを始めましょう。

🧠 腸が乱れると、美も健康も乱れる

実は、体内の免疫細胞の約70％が腸に存在しています。
つまり、腸が整えば風邪をひきにくく、肌もキレイに、心も安定する。

逆に、腸が乱れれば

●便秘・肌荒れ・吹き出物
●疲れやすい・冷えが取れない
●イライラ・気分の落ち込み

こうした“不調の連鎖”が起こります。

秋は寒暖差や気圧変化で自律神経が乱れやすく、腸の働きが低下しやすい時期。
放っておくと、免疫力の低下→風邪・肌荒れ・不調スパイラルに…。

美しさは「外見」だけでなく、内側のコンディションに大きく左右されます。
本物の美と健康を求めるなら、まずは「腸」に目を向けましょう。

🌿 リブラが提案する“秋の腸活習慣”

🥢 ① 発酵食品を“少しずつ、毎日”

納豆、味噌汁、豆乳ヨーグルト、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高めてくれます。
「一気に頑張る」よりも「毎日少しずつ」が鍵。続けることで、体が変わります。

🥗 ② 食物繊維で腸内環境を整える

きのこ類・海藻・根菜類を意識して取り入れて。
善玉菌のエサになり、腸内バランスを整えます。特に秋は旬の食材が豊富。旬を味方にしましょう。

💧 ③ 水分補給は“白湯”が最強

冷たい飲み物は腸を冷やして働きを鈍らせます。
常温か白湯をこまめに取り入れ、体の巡りをサポートしましょう。

🧘‍♀️ ④ 朝ストレッチで“腸を目覚めさせる”

寝起きに軽く体をひねるストレッチを。腸の蠕動運動を促し、朝の排出リズムを整えます。

☀️ ⑤ 太陽を浴びてリセット

日光は体内時計を整え、自律神経を安定させます。朝日を浴びるだけでも、腸の働きは変わります。

🚨 あなたの腸からの“黄色信号”チェック

3つ以上当てはまる人は、腸が“お疲れモード”かもしれません。

💆‍♀️ LIBRAの“内側から整える”腸活ケア

リブラの人気メニュー
「深部リンパ × 美容整体」は、ただのリラクゼーションではありません。

お腹まわり・腰・骨盤まわりの深層リンパを丁寧に解きほぐし、内臓の冷え・滞り・むくみに直接アプローチ。

施術後、多くのお客様が感じる変化は

✔ お腹のスッキリ感

✔ 便通の改善

✔ 自律神経の安定

✔ 体の芯から“ポカポカ”する温かさ

✔ 肌のトーンアップ

「内側が整うと、外見まで変わる」
これがリブラの“美容整体 × 腸活”の真価です。

🌸 Shihoのメッセージ

私は、柔道整復師としてこれまで多くの女性の体を見てきました。

疲れ・冷え・むくみ・肌荒れ。
その根っこには、必ず「腸」と「巡り」の乱れがあります。

美肌を目指すなら、腸を整える。
疲れを取りたいなら、巡りを良くする。
体を変えたいなら、まず“内側”に目を向けてください。

LIBRAは「見た目の美しさ」だけでなく、“根本から整える”大人女性のサロンです。
10年後も笑顔で過ごせる身体を、今から一緒に育てていきましょう。

🍁 10月は「腸活月間」宣言！

✔ 腸を整える＝免疫力を高める
✔ 腸が整うと、心も肌も整う
✔ サロンケア×食習慣で“最強の秋ボディ”へ

忙しい毎日こそ、“自分の内側”に時間をかけてあげてください。
リブラで一緒に、「巡り・整う・輝く」身体をつくりましょう✨
あなたの腸は、あなたの未来を変えます。
Shihoが全力でサポートいたします🌿