こんにちは。学芸大学エリアのプライベートサロン【PRIVATE SALON LIBRA（リブラ）】のShihoです😊
座りっぱなしや運動不足で、太ももに“ボコボコ”としたセルライトが気になる…そんなお悩み、ありませんか？
特に冷えや血行不良は、太ももに老廃物を溜め込み、セルライトができやすくなる大きな原因です。
今日は、学芸大学エステサロンである当サロンでもお客様にお伝えしている、セルライト予防・改善に役立つ「簡単ストレッチ」と「リンパマッサージ」をご紹介します。
さらに、目黒区学芸大学エリアでは珍しいハイブリッド施術（美容整体＋エステの融合）によるプロのケアがなぜ効果的なのかもお話します。
前ももの筋肉（大腿四頭筋）をゆるめ、血流を促すストレッチです。
1.床に片膝をつき、もう片方の足を前に出して膝を90度に曲げます。
2.背筋を伸ばし、後ろの足の甲をつかんで、かかとをお尻に近づけるように引きます。
3.太ももの前側が心地よく伸びているのを感じながら20〜30秒キープ。
このストレッチは、筋肉のこわばりを解消し、セルライトの元となる老廃物の排出をサポートします。
太ももの内側（内転筋）を柔らかくし、リンパの流れをスムーズにします。
1.床に座り、両足の裏を合わせて膝を左右に開きます。
2.背筋を伸ばし、息を吐きながらゆっくりと前へ。
3.内ももが気持ちよく伸びているのを感じながら20〜30秒キープ。
これは太もものたるみ防止にも効果的です。
セルライトは血流やリンパの滞りが原因。リンパマッサージで巡りを促しましょう。
●両手で太ももの外側を包み、膝へ向かってゆっくりさすります。
●内側・裏側も同様に、やさしく下へ。
●入浴後やオイルを使うと効果UP。
むくみ軽減や肌のハリ改善にもつながります。
サロンに来られない日でもできる、おすすめ習慣です。
●こまめに動く：1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ。
●水分補給：常温の水やハーブティーで老廃物排出を促す。
●温めケア：レッグウォーマーや半身浴で脚の冷えを防ぐ。
セルライトは一度できると、自宅ケアだけでは落としにくいもの。
そんな時こそ、学芸大学エリアで天井が高く開放的な空間で国家資格保有者がいるエステサロン「PRIVATE SALON LIBRA」へ。
当サロンは、柔道整復師資格を持つ施術者が在籍し、美容整体＋エステのハイブリッド施術を提供しています。
●美容整体で筋肉・骨格・リンパの巡りを整える
●エステで脂肪・肌質・むくみに直接アプローチ
この2つを組み合わせることで、セルライトケアの効率がぐっと上がります。
前もも・内もものストレッチで筋肉を柔らかく保つ
リンパマッサージで老廃物を流す
冷え・血行不良を防ぐ習慣を持つ
プロによる美容整体＋エステで巡りと代謝を同時改善
なめらかで引き締まった美脚は、毎日の小さな積み重ねと、時々のプロケアから。
学芸大学エリアで「本気でセルライトを減らしたい」「巡りから整えたい」という方は、ぜひLIBRAへお越しください😊
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