年齢やライフスタイルの変化、ホルモンバランスの乱れによって、「なんだかバストのハリが減ってきたかも…」と感じることはありませんか？
バストダウンは、脂肪や筋肉、皮膚の弾力の低下が原因で起こります。
でも安心してください！今日からできる簡単なストレッチとリンパマッサージで、ふっくらとした美しいバストラインを目指せます。
今回は、学芸大学エステ＆美容整体リブラが、バストダウンにお悩みの方におすすめするケア方法をご紹介します。
学芸大学エステサロンリブラおすすめの美容メニューとも連動した内容なので、ぜひ参考にしてください！
バストは、大胸筋と脂肪、そして皮膚で支えられています。
このうち大胸筋が衰えたり、脂肪が減少したりすると、重力に負けてバストが下垂しやすくなります。
また、ストレスやホルモンバランスの乱れも影響するため、早めのケアがカギです。
バストラインを支える筋肉を鍛えながら、柔軟性も高めるストレッチをご紹介！
🧘♀️ 大胸筋ストレッチ
⚫️両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸をぐっと開きます。
⚫️そのまま３０秒キープ。呼吸は止めずに自然に。
🧘♀️ 猫のポーズ（キャット＆カウ）
⚫️床に四つん這いになり、背中を丸めてゆっくり息を吐きます。
⚫️次に背中を反らせながら息を吸い、胸を開きます。
⚫️これを５〜１０回繰り返しましょう。
どちらも血流を促し、バストのリフトアップに効果的。日常に取り入れて違いを感じてみてくださいね！
ストレッチの後は、リンパマッサージでさらに巡りを良くしていきましょう。
💆♀️ バストリンパマッサージの方法
⚫️オイルまたはクリームを手に取り、バスト全体に優しく塗布します。
⚫️バストを包み込むように、外側から内側へ円を描きながら優しくマッサージ。
⚫️脇の下へ流すように撫で、リンパの流れを促進。
⚫️最後に鎖骨からあごへ向かって軽くなであげます。
むくみ解消やリラックス効果も期待でき、気持ちまでほぐれていきます。
美しいバストラインを守るためには、日頃の生活習慣の見直しも大切
学芸大学エリアのエステでのボディケアも生活習慣のサポートに最適です！
バストダウンに悩んでいるなら、今できるケアから始めましょう！
ストレッチやリンパマッサージを習慣にするだけで、未来の自分に自信が持てるはず。
学芸大学エステ＆美容整体リブラでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのケアをご提供中です。
学芸大学エステサロンリブラおすすめのプランも豊富なので、ぜひチェックしてみてくださいね。
あなたの美しさを引き出すお手伝いを、心を込めてサポートします。
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